Öne Çıkanlar Lavanta fidesi araba belediye adayları Büyükşehir Belediye Başkanı Muhittin Böcek belediye başkanı naketi

Bu haber kez okundu.

Yeme Bozukluğunun Üstesinden Gelmek

Bu kitabında günümüzde hemen herkesin hayatında en az bir dönem karşılaştığı yeme davranışı sorunlarını ele alıyor.

- Kilonuz ve görünümünüzle ilgili takıntılı düşünceleriniz mi var?

- Çoğunlukla televizyon veya tablet karşısında mı yiyorsunuz?

- Hayatınızın önemli bir kısmını diyet yapma-kilo verme-geri
alma-diyet yapma döngüsünde mi geçirdiniz?

- Yeme dürtünüzü kontrol altına almakta zorlanıyor musunuz?

- Açlık sinyallerini duymayı unuttunuz mu?

- Asla yeterince zayıf olmadığınızı mı düşünüyorsunuz?

- Can sıkıntınızı, öfkenizi, kaygınızı, yalnızlığınızı ya da içinizdeki
boşluk hissini gidermek için yemek mi yiyorsunuz?

- Özellikle bazı yiyeceklere karşı bağımlılığa varan bir gereksinim hissediyor musunuz?
 
Yeme Bozukluğunun Üstesinden Gelmek, hem yeme bozukluğu hastalarına, hem de yeme sorunları yaşayan sağlıklı bireylere yönelik bilimsel bir kılavuz. “Bizi diyetler bozdu,” diyen Prof. Dr. Aslıhan Dönmez, yeme davranışımız açısından fabrika ayarlarımıza dönmenin yollarını uygulamalarıyla anlatıyor.

Yeme davranışlarınızı sağlıklı hâle getirmenin ilk adımı, kendinize bakıp gerçekçi sorular sormaktır:
 
- Yeme bozuklukları nelerdir? Hangi nedenlerle ortaya çıkar?

- Yeme bozuklukları nasıl düzelir? Olumsuz beden algısı nasıl değiştirilir?

- Sağlıklı ve kalıcı zayıflamanın asıl formülü nedir?

- Duygusal yeme nedir? Farkına vararak yeme ne demek?
 
Bireyin kendine nasıl yardım edebileceğine yoğunlaşan bu serinin ana rengi, psikolojik bozuklukların nedenleri ve çözümlerini anlamak için iletişime dayalı bilimsel yöntemi esas alan Bilişsel Davranışçı Psikoterapi. Yeme bozukluklarının psikiyatrik hastalıklar arasında doğrudan hayati tehlike yaratan tek rahatsızlık olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Aslıhan Dönmez, endişelerinize kalıcı çözüm önerileri getiriyor. 

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner56