Öne Çıkanlar Alanya ilçe yönetimi Hüseyin Elmalıpınar Evde uyulması gereken karantina kuralları Türkiye İktisadi Girişim ve İş Ahlakı Derneği Gençlik Kurulu Büyükşehir Belediyesi ASAT Genel Müdürlüğü

Bu haber kez okundu.

Beynin yaşlanmasını geciktiren Besinler..

Kakao

Araştırmalar kakaonun beyin için faydalı olduğunu gösteriyor. Kakao sadece lezzetli değil aynı zamanda besleyicidir. Kan damarlarının ve nöronların büyümesini teşvik etmeye ve beynin hafızayla ilgili bölümlerinde kan akışını artırmaya yardımcı olabilir.

30 sağlıklı insan üzerinde yapılan bir araştırmada bitter çikolata tüketenlerin , kakao içermeyen beyaz çikolata tüketenlere kıyasla daha iyi hafızaya sahip olduğu belirlendi.

Çikolatadan en iyi şekilde yararlanmak için kakao içeriği yüzde 70 veya daha yüksek olan bitter çikolatayı seçin. Bu, flavonoidler gibi daha fazla miktarda antioksidan içermesini sağlamaya yardımcı olur.

Yağlı balık

Yağlı balıklar, beynin önemli bir yapı taşı olan zengin bir omega-3 yağ asitleri kaynağıdır. Omega-3'ler hafızayı keskinleştirmede ve ruh halini iyileştirmede ve beyninizi bilişsel gerilemeye karşı korumada rol oynar.

Yaban mersini

Yaban mersini, beyin yaşlanmasını geciktirebilecek ve hafızayı iyileştirebilecek antioksidanlarla doludur.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner56