HABERTURK.COM SAĞLIK HABERLERİ SERVİSİ
den korunmak istiyorsanız:
Öğününde, düzenli ve dengeli beslenin.
Akşam yemeklerinde hazmı zor olan hayvansal gıdalar ve fastfood yiyeceklerden uzak durun.
Gün içerisinde en az 10 bardak su (2 litre) tüketin,
Aşırı çay ve kahve tüketiminden kaçının.
Yemek öğünlerinde tıka basa yemeyin. Doymaya yakın gıda alımını kesin.
Uykudan 2 saat önce yemek yemeyin.
Haber Kaynağı : Haberturk.com
Bu habere yorum yapan ilk siz olun!